Обрети себя настоящую, чтобы:
- соединиться с собой
- раскрыть свой потенциал
- выйти на новый уровень своей реализации
- построить гармоничные отношения с окружающими
- и жить СВОЮ жизнь
Старт программы: ВЕСНА 2025 года
5-недельная ОБУЧАЮЩАЯ программа личностных трансформаций
«Я на 100% знаю, кто я, про что я, куда я иду и как туда дойти»
– фраза, которую я предвкушаю услышать от каждой из вас уже через месяц после начала Фокуса.
ОТНОШЕНИЯХ
Не устраивает свое окружение
Рядом нет тех, кто может поддержать
На первом месте — потребности других, но не ваши
Сложно говорить другим «нет»
Страшно заходить в конфликт и быть неудобной
Замалчиваете проблемы в отношениях
Отношения изжили себя, но уходить страшно
Сложно говорить с близкими о своих чувствах и желаниях
Копите 1001 претензию в отношениях, а потом вулкан взрывается
Ждете, что партнер как принц вас спасет и решит все ваши проблемы
Отношений хочется, но колется и страшно идти в близость
Рядом нет тех, кто может поддержать
На первом месте — потребности других, но не ваши
Сложно говорить другим «нет»
Страшно заходить в конфликт и быть неудобной
Замалчиваете проблемы в отношениях
Отношения изжили себя, но уходить страшно
Сложно говорить с близкими о своих чувствах и желаниях
Копите 1001 претензию в отношениях, а потом вулкан взрывается
Ждете, что партнер как принц вас спасет и решит все ваши проблемы
Отношений хочется, но колется и страшно идти в близость
Застряли в доходе и не может пробить «потолок»
Страшно проявляться и заявлять о себе
Страшно называть цены, а особенно после их повышения
Непонимание своей ценности в работе
Синдром самозванца: «я еще недостаточно…»
Внутренний критик: «куда ты лезешь?»
Достигаторство с постоянными откатами в выгорание
Детская позиция: боюсь и не хочу денег, они плохие
Внутренняя тяжесть при мысли о понедельнике
Работаете через насилие над собой — с теми, кто не нравится / не подходит по ценностям / мало платит
Терпите нелюбимую работу, ведь «а что еще делать»
Страшно проявляться и заявлять о себе
Страшно называть цены, а особенно после их повышения
Непонимание своей ценности в работе
Синдром самозванца: «я еще недостаточно…»
Внутренний критик: «куда ты лезешь?»
Достигаторство с постоянными откатами в выгорание
Детская позиция: боюсь и не хочу денег, они плохие
Внутренняя тяжесть при мысли о понедельнике
Работаете через насилие над собой — с теми, кто не нравится / не подходит по ценностям / мало платит
Терпите нелюбимую работу, ведь «а что еще делать»
РЕАЛИЗАЦИИ
Для кого эта программа?
СОСТОЯНИИ
Страшно брать ответственность за свою жизнь
Боитесь принимать и реализовывать свои же решения
Быстро загораетесь идеей, но не переходите к ее реализации
Часто впадаете в состояние жертвы, которая «ни на что не может повлиять»
Любите решать чужие проблемы, но забиваете на свои
Зависите от одобрения окружающих, потому что своего недостаточно
Боитесь принимать и реализовывать свои же решения
Быстро загораетесь идеей, но не переходите к ее реализации
Часто впадаете в состояние жертвы, которая «ни на что не может повлиять»
Любите решать чужие проблемы, но забиваете на свои
Зависите от одобрения окружающих, потому что своего недостаточно
ОТВЕТСТВЕННОСТИ
Потеряли ответ на вопрос «кто я?»
Привыкли подавлять эмоции, а потом внезапно взрываться
Постоянное чувство вины за желание быть лучше
Нет контакта со своим телом и чувствами
Не слышите свои «хочу» — кажется, что не хотите ничего
Настроение как американские горки: то эйфория, то дно
Вина за отдых и постоянная гонка с самой собой: «Я плохая, если сегодня не учила японский, не переплыла Босфор и не сыграла на арфе»
ЭТО ПРО МЕНЯ
С вами ВСЕ нормально.
Но – как и у любого живого человека – может быть ЛУЧШЕ.
Но – как и у любого живого человека – может быть ЛУЧШЕ.
В ОТНОШЕНИЯХ
Гармоничные отношения в паре, с друзьями и знакомыми
Навык экологичной коммуникации
Легко говорить о своих потребностях и чувствах
Отношения из любви, а не из страха остаться одной
Отношения на равных: вы больше не мама и не ребенок для другого человека
Легче заходить в конфликты и приходить к решению
Новое сильное окружение
Навык экологичной коммуникации
Легко говорить о своих потребностях и чувствах
Отношения из любви, а не из страха остаться одной
Отношения на равных: вы больше не мама и не ребенок для другого человека
Легче заходить в конфликты и приходить к решению
Новое сильное окружение
Понимание своей ценности
Адекватное повышение цен
Более глубинное понимание своей миссии
Работа из легкости, без насилия над собой
Больше не надо доказывать другим свою ценность через результаты
Адекватно планируете свое время
Адекватное повышение цен
Более глубинное понимание своей миссии
Работа из легкости, без насилия над собой
Больше не надо доказывать другим свою ценность через результаты
Адекватно планируете свое время
В РЕАЛИЗАЦИИ
Как ваша жизнь может измениться после «Фокуса на себя»?
В СОСТОЯНИИ
Ответственность в ваших руках — и вы сами управляете своей жизнью
Нет ощущения, что без кого-то вы не справитесь
Отчетливое ощущение: «у меня есть я — и я справлюсь с чем угодно"❤️
Взрослая позиция в решении вопросов и постановки целей
Перестаете спасать окружающих, если они об этом не просят или за это не платят
Занимаетесь своей жизнью
Нет ощущения, что без кого-то вы не справитесь
Отчетливое ощущение: «у меня есть я — и я справлюсь с чем угодно"❤️
Взрослая позиция в решении вопросов и постановки целей
Перестаете спасать окружающих, если они об этом не просят или за это не платят
Занимаетесь своей жизнью
В ОТВЕТСТВЕННОСТИ
Стабильное состояние без горок
Умение радоваться мелочам и мечтать о большем
Контакт со своим телом и навык слышать отклик
Ощущение «я знаю, кто я и куда я иду»
Понимание своих потребностей
Чувство «Мне хорошо везде, где я есть»
Легкость во всем, что вы делаете
Предвкушение каждого дня
Умение радоваться мелочам и мечтать о большем
Контакт со своим телом и навык слышать отклик
Ощущение «я знаю, кто я и куда я иду»
Понимание своих потребностей
Чувство «Мне хорошо везде, где я есть»
Легкость во всем, что вы делаете
Предвкушение каждого дня
ЭТО ПРО МЕНЯ
ПРОГРАММА
- Как пройти Фокус без страха слиться и с бОльшими результатами
- Диагностика жизни: постановка фокуса на курс
- Медитация по изменению установки «Я пройду курс – и ничего не изменится»
Итог: сформулированный запрос и внутренняя ответственность за прохождение курса без «я снова все заброшу»
- Выход из ролей жертвы и спасателя
- Ошибки – это нормально! Как перестать быть агрессором для самих себя
- FOMO: как перестать вечно бояться что-то упустить
- Практика по возвращению себе своего ресурса
- Как перестать вечно ожидать чего-то от других и взять ответственность в свои руки
- Сила внимания. Как сфокусироваться на СВОИХ целях и СЕБЕ
- Стратегия, которой мы живем: почему вы в той точке, в которой находитесь
- Практика: почему до сих пор не получилось то, чего вы хотели
- Практика на очищение от того, что тянет вниз и тормозит
Итог: очищение от чужих установок / страхов / сценариев, управление своей жизнью, позволение себе ошибаться, энергия на реализацию собственных целей, понимание реальных причин «потолков», легкость идти в новое
- Очищение от старых концепций, шаблонов и установок
- Диагностика жизненной стратегии: ум или чувства
- Как проживать эмоциональные волны и не уничтожать себя и всех вокруг
- Выход из детской и жертвенной позиции
- Переход во взрослую позицию
- Медитация: воссоединение со своим внутренним ребенком
- Внутренний критик, СТОП. Как остановить этот голос внутри?
- Контакт ума и тела: как подружить логику с душой
- Методичка по проживанию любых эмоций: как принять гнев / грусть / обиду и вывести себя в спокойствие
- Как всегда иметь энергию
- Проявленность. Смелость заявить миру о себе
- Причина всех проблем в отношениях – и как ее устранить
- Почему вы с теми, кто не на вашей волне – и как перестать вечно исправлять своих партнеров
- Общение равный-равный: как перестать видеть в других детей и родителей
- Коучинговый подход в отношениях с собой и окружающими
- Экологичный способ решения конфликтов без страха и вины
- Как просить о чем угодно без стыда?
- Отношения, о которых мы мечтаем. Как построить любовь и дружбу без вечной «стройки»
- Перестать быть хорошей и удобной для всех
- Меня достаточно. Как перестать обесценивать себя в отношениях и заслуживать чужую любовь
Итог: лучше понимаете свои чувства и потребности и самостоятельно с ними справляетесь, более устойчивое эмоциональное состояние, более легкое проживание любых кризисов, искренние отношения без накопленных обид
- Проработка денежных блоков и установок
- Фундаментальная роль денег в жизни
- Взрослое отношение к деньгам: как перестать их бояться или на них молиться
- Точка G в сфере денег. Где лежит именно ваше богатство и как делать 20% действий, а получать 80% результата
- Смелость ставить и достигать цели
- Практика на поиск / усиление своего предназначения
- Цена и ценность: как адекватно оценить свою работу без «я недостаточно» и «я выше всего этого»
- Взрослая позиция по отношению к деньгам
- Цена и ценность: как адекватно оценить свою работу?
- Смелость ставить и достигать целей
- Достигаторство VS достижение: как оставаться эффективной без выгорания
- Пробить потолок и увеличить доход. Как заработать в своей нише больше?
- Как разрешить себе МАСШТАБ
Итог: адекватное отношение к деньгам, позволение зарабатывать больше, ощущение своей ценности и достаточности без торгов «вот когда стану лучше…», работа из любви, а не нужды, баланс работы и отдыха, трудоспособность без откатов
ТАРИФЫ
- Лекции в записи
- Доступ к материалам — 3 месяца
- Куратор-психолог на платформе GetCourse
- Лекции в записи
- 1 мастермайнд с куратором
- Доступ к материалам — 1 месяц
14900 рублей
29900 рублей
Осталось 11 мест
Есть отклик, но сомневаешься?
Спроси меня лично🤍
Спроси меня лично🤍
ОБО МНЕ
Ксения Лебедева
Коуч, ментор, блогер и человек, который сам прошел через кризис
Я создала себя сама в 20 – и саму себя потеряла в 28. Работа с топами рынка, лояльная аудитория, миллионные запуски и жизнь в Москва-Сити сменились на безумно болезненные отношения, соматическую, а потом и обычную депрессию, вес 45 кг, невозможность есть и потерю всех ориентиров. И, конечно, страх начинать все с нуля.
Но я решила, что из кризиса есть путь – и нашла его. 10 месяцев я изучала тему кризиса не ради интереса, а чтобы по кусочкам собрать себя заново. И ближе к финалу этого пути я поняла: из кризиса достать себя можем только мы сами – просто не знаем, как.
Фокус 2.0 – это пошаговая инструкция: как. выйти. из кризиса.
Коуч, ментор, блогер и человек, который сам прошел через кризис
Я создала себя сама в 20 – и саму себя потеряла в 28. Работа с топами рынка, лояльная аудитория, миллионные запуски и жизнь в Москва-Сити сменились на безумно болезненные отношения, соматическую, а потом и обычную депрессию, вес 45 кг, невозможность есть и потерю всех ориентиров. И, конечно, страх начинать все с нуля.
Но я решила, что из кризиса есть путь – и нашла его. 10 месяцев я изучала тему кризиса не ради интереса, а чтобы по кусочкам собрать себя заново. И ближе к финалу этого пути я поняла: из кризиса достать себя можем только мы сами – просто не знаем, как.
Фокус 2.0 – это пошаговая инструкция: как. выйти. из кризиса.
- Образование коуча: Coaching Up и 5 prism
- Профессиональная переподготовка: «Интегративный подход и телесно-ориентированная терапия в психологическом консультировании», Международный университет интегративной психологии
- Повышение квалификации: Институт психосоматики
- 5 лет практики индивидуальной и групповой работы с людьми
FAQ
Да. Есть вариант оплаты в рассрочку без переплат от банка – для граждан России, и внутренняя рассрочка – для граждан любых стран. Если вам нужна помощь с оформлением рассрочки, просто напишите в поддержку или оставьте заявку – вам напишет наш отдел заботы.
Да. Для этого нужно выбрать опцию оплаты с иностранной карты. Если вам нужна помощь с оплатой или оплата не проходит, просто напишите в поддержку или оставьте заявку – вам напишет наш отдел заботы.
Это – страх внутреннего ребенка, которого поставили решать взрослые задачи. Он паникует и не хочет брать ответственность, потому что ему и не надо ее брать. В первых эфирах мы будем работать с постановкой намерения – четкого понимания, ЗАЧЕМ мне вкладываться в свое обучение. А чуть позже – возвращать ответственность за прохождение курса своей взрослой части, для которой это легко. Помните: курсы не проходятСЯ, мы проходим их сами. А, значит, это процесс, на который мы можем повлиять.
Пробегись по всем сферам своей жизни. Есть ли что-то, что могло бы приносить больше удовольствия и создавать меньше напряжения? Работа, отношения, реализация, дружба, проявленность, яркость жизни, путешествия, хобби?
Не страшно, если запрос не сформулирован до конца. В одной из первых лекций Фокуса 3.0 мы будем проводить диагностику жизни и определять, с какими сферами работать дальше. Бывает так, что кажется, что запроса нет, но есть большой отклик. В таком случае я за отклик – а запрос не может не появиться.
Не страшно, если запрос не сформулирован до конца. В одной из первых лекций Фокуса 3.0 мы будем проводить диагностику жизни и определять, с какими сферами работать дальше. Бывает так, что кажется, что запроса нет, но есть большой отклик. В таком случае я за отклик – а запрос не может не появиться.
Мастермайнд – это разборы от куратора или Ксении. Вы можете принести на него один запрос, а можете – сразу несколько. Во-первых, вы получаете ответы на свои вопросы, а, во-вторых, получаете ответы на вопросы, которые не озвучили, через разборы других участников. Потому что все мы не просто так оказываемся в одном поле – и все мы сталкиваемся примерно с одними и теми же трудностями.
Я не врач и не работаю с диагнозами. А Фокус не нацелен на лечение депрессии (или любого другого диагноза). С этим вопросом лучше к психологу или психотерапевту💜